蔬菜——芹菜中含有大量的膳食纤维。芹菜中可溶性膳食纤维占干物质总重的9.2%，不溶性膳食纤维占60%左右。可以说芹菜是我们获取膳食纤维的重要来源之一。膳...[查看全文]
2019-07-24 2355
适当的摄入膳食纤维可以促进消化和排泄体内的废物、降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量、调节糖的代谢等。适量的补充膳食纤维，还可以使肠道中的食物增大变...[查看全文]
2019-07-10 2485
膳食纤维主要可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，其中可溶性膳食纤维包括树胶、黏质物、果胶等，这类膳食纤维在燕麦、苹果、鲜豆类等食物中比较丰富...[查看全文]
2019-07-03 2347
随着营养学和相关科学的深入发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。在膳食构成越来越精细的今天，膳食纤维更成为学术界和普通百姓关注的重...[查看全文]
2019-06-27 2513
“菜中之神”——秋葵，也称毛茄、羊角豆，咖啡黄葵，原产印度，我国福建、湖北、湖南、广东、海南、广西和云南等大面积栽培。其具有丰富的膳食纤维，既可...[查看全文]
2019-06-04 2327
饮料一直很受欢迎，特别是在炎热的夏季来一瓶冰镇的饮料让人清爽一夏。在过去的一年里，饮料界也有那么几款“网红”从去年一直火到今年，被称为“网红饮料...[查看全文]
2019-05-21 2578
膳食纤维丰富的豌豆，不仅可以预防便秘，鲜榨成汁饮用有治疗糖尿病的作用，研成粉末涂在患处，还能治痈肿和痔疮，把它达成泥，和其他配料一起煮，还可当宝...[查看全文]
2019-05-14 2356
膳食纤维尽管不能为人体提供任何营养物质，但对人体具有重要的生理功能。膳食纤维具有明显的降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平等。主要在火腿肠、...[查看全文]
2019-04-30 2544
第七大营养膳食纤维可分为水溶性膳食纤维于不可溶性膳食纤维两大类，虽然不可以为人体所吸收，但是水溶性纤维能有效使肠道中的益茵活性化，促进益菌大量繁...[查看全文]
2019-04-25 2453
第七营养素——膳食纤维，虽然无法被人体吸收和利用，但摄入充足膳食纤维对人体有很多好处，比如可调节肠的功能，防止便秘，保持大肠健康，有助降低患结直...[查看全文]
2019-04-17 2261
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